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为什么会有星期一综合征?
来源: 家庭医生在线
作者:
2016-05-24 09:44:22
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  对不少上班族而言,最最令人痛苦的莫过于星期一,每到星期一都会有一种要死要活的感觉,总觉得浑身乏力什么事都提不起劲来。人们都说这是“星期一综合征”,这是为什么?难道是因为过去的两天周六周日惹的祸?

  “星期一综合征”的原理,被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”。人们从周一到周五,聚精会神于工作,形成了与工作相适应的“动力定型”。到了周末,平时被置于度外的事被提上议事日程,就把原来建立的“动力定型”破坏了。待到星期一,必须全身心重新投入于工作就难免出现或多或少的不适应现象,即所谓“星期一综合症”。据了解,星期一综合症覆盖面广,虽然传播速度一般,危害等级却达到四星。有将近80%的人怀疑自己患有“星期一综合症”。

  专家认为,由于人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋,到了星期一自然会引发这些现象。此外,很多单位有很多工作都是星期一做决定,牵涉到的个人或部门,就会感觉到比平时的压力要大一些,精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看,也有一个适应过程,尤其是脑力劳动者,大脑松弛后,一下子紧张起来也要有个适应过程。

  要想缓解星期一综合征也不是没有办法,小编教大家两个小秘方:

  1.坐着放松

  舒适地坐在沙发或椅子上,把休息的意念送到全身各部位。全身松弛下来后,转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带,缓缓地将肚脐向背部贴近,随之呼气。然后缓慢而自然地向体内进气,再边将肚脐向背部靠近、边吐气。

  2.提早起床

  星期一早一点起床和出门,可以避开上班高峰,不要让星期一从挤车和疲惫开始,也可以在起床的时候拼命想些这个礼拜兴奋的事,比如和老朋友聚会、这个礼拜要发工资啦……想想,就会让星期一的心情愉快点。

原标题:为什么会有星期一综合征?

  责任编辑:孙骏